11 σούπερ τροφές που επιταχύνουν το αδυνάτισμα

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να κόψουν μαχαίρι την όρεξη, δίνοντας μας την ευκαιρία να καλυφθούμε διατροφικά και να μην καταφύγουμε στο γνωστό και καταστροφικό «τσιμπολόγημα».
Οι σωστές διατροφικές λύσεις είναι:

Κρυολιπόλυση ή λιποαναρρόφηση;

Ολα όσα πρέπει να ξέρετε

Το συναίσθημα πλήρους ικανοποίησης με την εικόνα του σώματός μας είναι σχετικά σπάνιο φαινόμενο. ΄Ολοι μας έχουμε μια ή περισσότερες περιοχές με τις οποίες δίνουμε μάχη για να εξαφανιστούν είτε στην κοιλιά, στους μηρούς, γλουτούς, χέρια και για όσους από εμάς που καταφέρνουν να κερδίσουν τη μάχη με σωστή διατροφή και άσκηση, υπάρχουν άλλοι τόσοι που την χάνουν παρά τα οποιαδήποτε μέτρα λιτότητας που παίρνουν.

Σύμφωνα με στοιχεία από τις ΗΠΑ, οι θεραπείες αισθητικής φύσεως τα τελευταία 20 χρόνια έχουν αυξηθεί κατά 250% και από το 2010 υπάρχει 16% μείωση στις επεμβατικές τεχνικές ενώ οι μη επεμβατικές έχουν αυξηθεί κατά 137%.  Η εμμονή μας με τα πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται από τα lifestyle media καλά κρατεί και όλο και περισσότεροι στρεφόμαστε στις μη επεμβατικές τεχνικές προκειμένου να αποφύγουμε το χειρουργείο, τις πιθανές επιπλοκές και το χρόνο αποθεραπείας που αυτό απαιτεί. Επιπλέον όλο και περισσότερο, αυτές οι τεχνικές δεν αφορούν μόνο το πρόσωπο αλλά και το σώμα. 

Το μασάζ που αδυνατίζει

 Αποτοξινώνει, βοηθά στη μείωση των οιδημάτων και ταυτόχρονα, επιμένοντας στα προβληματικά σημεία τοπικού πάχους, προσφέρει αποτελέσματα άμεσα ορατά σε πόντους. Tο σώμα «σμιλεύεται» και η εικόνα του «φλοιού πορτοκαλιού» μειώνεται αισθητά.

Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες;

Υπάρχουν τροφές που αν τις τρώτε καθημερινά, θα λάβετε όλο το πακέτο: καλή υγεία, απώλεια βάρους και γεύση.

Δεν αρκεί να ξέρουμε ποιες τροφές μας κάνουν καλό και να τις καταναλώνουμε μια στο τόσο. Πρέπει η υγιεινή διατροφή να μας γίνει τρόπος ζωής και να χαρακτηρίζει την κάθε μας μέρα. Κι αν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά και να καίτε καθημερινά περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίτε συνήθως, πρέπει αφενός να κάνετε τη ζωή σας πιο δραστήρια, αφήνοντας λίγο το μαξιλάρι του καναπέ να πάρει πάλι το… φυσιολογικό του σχήμα, κι αφετέρου να βάλετε τις παρακάτω τροφές στο πιάτο σας, έτσι ώστε να κάψετε τα περιττά μια ώρα αρχύτερα.

Η άνιση μάχη με το μπικίνι

 Κάθε άνοιξη οι γυναίκες πολεμούν τις ατέλειές τους

«Αν το σώμα μου είναι έτοιμο για την παραλία; Διαφημιστές, δεν σας πέφτει λόγος». Η αρθρογράφος Ρίανον Λούσι Κόσλετ πνέει μένεα στον βρετανικό «Guardian». Διότι τις τελευταίες εβδομάδες ο υπόγειος του Λονδίνου έχει γεμίσει τεράστιες διαφημιστικές πινακίδες εταιρείας με συμπληρώματα διατροφής για αδυνάτισμα, όπου κυριαρχεί το εκκωφαντικό εαρινό ερώτημα: «Are you beach body ready?» («Είσαι έτοιμη για την παραλία»;). Και φυσικά δίπλα ένα μοντέλο με κίτρινο μπικίνι (με τις διαστάσεις και τις αναλογίες της «Wonder Woman» της DC Comics) σού υπενθυμίζει ότι ξεκίνησε και επίσημα «αυτός ο κουραστικά προβλέψιμος κύκλος του σχετιζόμενου - με την ετοιμότητα του γυναικείου σώματος να φορέσει μαγιό - κυνισμού». Διότι είναι σχεδόν βέβαιο. Το κορίτσι με το κίτρινο μπικίνι δεν θα προκαλέσει τον εκτροχιασμό των συρμών του λονδρέζικου μετρό. Θα εκτροχιάσει όμως σίγουρα την αυτοεικόνα εκατομμυρίων γυναικών που θα το αντικρίσουν ενώ περιμένουν το πρωί στην αποβάθρα ή μέσα από το βαγόνι, το απόγευμα καθώς γυρνούν κατάκοπες από τη δουλειά, με τη μάσκαρα μισοσβησμένη, το παντελόνι να σφίγγει στην κοιλιά και την αυτοεκτίμηση στα τάρταρα.

Αδυνατίστε με Cavitation και δείτε την διαφορά από την πρώτη συνεδρία (video)

Η σύγχρονη Τεχνολογία στην υπηρεσία της Ομορφιάς σας.

Το Cavitation είναι γνωστό ως η λιποαναρρόφηση χωρίς χειρουργείο και ενσωματώνει όλες τις τελευταίες τεχνολογίες σε ένα μόνο σύστημα, χρησιμοποιώντας τους υπέρηχους προκειμένου να σας χαρίσει με μερικές μόνο συνεδρίες λύση στο πρόβλημα, αναίμακτα και χωρίς νυστέρι!
Λέγεται cavi ultra και ενσωματώνει όλες τις τελευταίες τεχνολογίες σε ένα μόνο σύστημα, χρησιμοποιώντας τους υπερήχους προκειμένου να σας χαρίσει το σώμα που πάντοτε ονειρευόσασταν.

Δίαιτες: 7 (αληθοφανείς) μύθοι

Τα επτά ψέματα που μας επιβαρύνουν με περιττά κιλά:

Η παράλειψη ενός γεύματος οδηγεί σε απώλεια βάρους:
Ισχύει το ακριβώς αντίθετο. Ιδιαίτερα όσον αφορά το πρωινό, η παράλειψή του έχει ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού, αφού ο οργανισμός αντιλαμβάνεται τη στέρηση ως κατάσταση εκτάκτου ανάγκης.

Τα λίπη βλάπτουν:
Η απουσία λιπαρών από τη διατροφή μας μπορεί να έχει ως συνέπεια την αύξηση του βάρους. Μια δίαιτα πλούσια σε Ωμέγα 3 «ξυπνάει» το μεταβολισμό και επιταχύνει τις καύσεις, ενώ παράλληλα προκαλεί αίσθημα κορεσμού.

Τα προϊόντα light αδυνατίζουν:
Το γεγονός ότι ορισμένα προιόντα έχουν μειωμένα λιπαρά ή ζάχαρη δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι έχουν λίγες θερμίδες.

Το Ιδανικό Βάρος

Πολλοί από εμάς διερωτόμαστε συνεχώς εάν το βάρος μας είναι καλό, αν ίσως θα έπρεπε να χάσουμε μερικά κιλά και μάλιστα φτάνουμε στο σημείο να συγκρίνουμε το σώμα μας με αυτά των μοντέλων και των ηθοποιών που βλέπουμε στα περιοδικά και στην τηλεόραση.

Αυτό είναι λάθος! Τα άτομα που βλέπουμε, για να αποκτήσουν το τόσο «τέλειο» και «αλάνθαστο» σώμα, υποβάλλονται σε πολύ αυστηρές και ανθυγιεινές δίαιτες. Μάλιστα, οι πλείστες φωτογραφίες τους που βλέπουμε έχουν τροποποιηθεί για να μην φαίνονται τα «ελαττώματα» τους. Άρα όλα αυτά δεν ανήκουν στην πραγματικότητα και δεν πρέπει να τα αφήνουμε να μας παρασύρουν!

Πώς μπορώ να ξέρω ποιό είναι το ιδανικό βάρος για μένα;

Iδανικό ή διαφορετικά «υγιές» θεωρείται το βάρος που μας επιτρέπει να νιώθουμε όμορφα με τον εαυτό μας και τους γύρω μας, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ασθενειών, προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και βελτιώνει την ποιότητα της ζωής. Το ιδανικό βάρος δε χωρά σε one size αριθμούς, αφού εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία, το ύψος, το σωματότυπο αλλά και το ιστορικό βάρους του κάθε ένα ξεχωριστά.

Το μασάζ που αδυνατίζει

Αποτοξινώνει, βοηθά στη μείωση των οιδημάτων και ταυτόχρονα, επιμένοντας στα προβληματικά σημεία τοπικού πάχους, προσφέρει αποτελέσματα άμεσα ορατά σε πόντους. Tο σώμα «σμιλεύεται» και η εικόνα του «φλοιού πορτοκαλιού» μειώνεται αισθητά.

Γίνεται από εκπαιδευμένους θεραπευτές με ειδικές τεχνικές μαλάξεων και ανοδικές κινήσεις, με απώτερο στόχο να κυκλοφορήσει καλύτερα η λέμφος και έτσι να επιτευχθεί η γρήγορη και αποτελεσματική απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό. Ο λόγος για το λεμφικό μασάζ, που τονώνει τη μικροκυκλοφορία και συμβάλλει στην εξάλειψη των οιδημάτων από τη συσσώρευση λίπους. Έτσι, χάρη στην αντιοιδηματική και αποσυμφορητική δράση του, το λεμφικό χειροπρακτικό μασάζ συντελεί στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, καθώς και στη βελτίωση του προβλήματος του τοπικού πάχους.

Αδυνάτισμα: 20 tips για γρήγορη και σωστή δίαιτα

Οι βασικές αρχές για το αδυνάτισμα, αυτές που υιοθετούμε όλοι κάθε χρόνο τέτοια εποχή, είναι λίγο πολύ γνωστές: λιγότερο φαγητό, περισσότερη άσκηση. Όσο, όμως, εύκολο και αν ακούγεται, οι εξαντλητικοί ρυθμοί της καθημερινής ζωής το κάνουν να φαντάζει σχεδόν ακατόρθωτο.

Διότι, μετά από μία εξαντλητική ημέρα στο γραφείο, κανείς δεν ενθουσιάζεται στην ιδέα του αποτελούμενου από πράσινη σαλάτα και βραστό κοτόπουλο δείπνου, που έπεται του δίωρου τρεξίματος στο διάδρομο του γυμναστηρίου.

Από την άλλη, βέβαια, η επίγνωση πως το καλοκαίρι πλησιάζει δε φεύγει εύκολα από το μυαλό

Χάστε βάρος με συμβουλές από το... εξωτερικό

Ποιες είναι οι στρατηγικές κινήσεις που συνηθίζουν να κάνουν όσοι κουβαλούν περιττά κιλά στην Ταϊλάνδη και τι συμβουλεύουν οι Σουηδοί αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος;

Κάθε χώρα έχει τις δικές της τακτικές προκειμένου να ρίξει το δείκτη της ζυγαριάς λίγο πιο χαμηλά. Κι ενώ η βασική αρχή είναι να επιλέγουμε τροφές με λιγότερα λιπαρά, να… στρίβουμε το κεφάλι μας όποτε βλέπουμε γλυκό και να μειώνουμε το μέγεθος της μερίδας μας, κάποια άλλα έξτρα κόλπα από διάφορες χώρες του κόσμου μπορούν να μας βοηθήσουν να πετύχουμε το στόχο μας πιο γρήγορα και ανώδυνα.

Φέρτε την… άνοιξη στη διατροφή σας με 5 τρόπους

 Αν ο χειμώνας σας αποχαιρέτησε με μερικά κιλά παραπάνω, η άνοιξη σας φέρνει αλλαγές, έτσι ώστε να «συναντήσετε» το καλοκαίρι σε φόρμα και πιο υγιείς από ποτέ.

Με τον ερχομό της άνοιξης και τη βελτίωση του καιρού (συνήθως) αρχίζουν να παύουν και μερικές κακές συνήθειες, τύπου «ξαπλώνουμε όλο το απόγευμα στον καναπέ τσιμπολογώντας μπροστά από την τηλεόραση», «τρώμε περισσότερο γιατί κρυώνουμε» κ.ο.κ. Τώρα είναι η κατάλληλη εποχή να φέρετε αλλαγές στη διατροφής σας, να πάρετε αποφάσεις και να αρχίσετε να «χτίζετε» όχι μόνο την καλοκαιρινή σας σιλουέτα, αλλά και την υγεία και την ευεξία σας.
Αποχαιρετήστε τη χειμερινή μελαγχολία και βάλτε νέους στόχους που θα σας… απογειώσουν έσω κι έξω.

Πολεμήστε το Τοπικό Πάχος!

Η νεότερη μέθοδος ονομάζεται Celluscan Fast Slim και περιλαμβάνει δύο μοναδικές, επαναστατικές μεθόδους για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και την απαλλαγή από το τοπικό πάχος στην περιοχή των μηρών!

Σε πρώτο στάδιο γίνεται διάγνωση του στασδίου της κυτταρίτιδας και του επιπέδου κατακράτησης υγρών στο σώμα με την ολοκαίνουρια μέθοδο Celluscan. Στη συνέχεια καθορίζεται το κατάλληλο πρόγραμμα και εφαρμόζεται η μοναδική θεραπεία slim light για οριστική εξάλειψη της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους.

Το Slimlight 6,9 χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό από δύο ήπιες πηγές λέιζερ:

1. Ήλιο-Neon (εκπομπής στα 635nm), με ικανότητα διείσδυσης στους ιστούς 8-10 χιλιοστά, κατάλληλο για πιο επιφανειακές επεξεργασίες.
2. Δίοδο λέιζερ (εκπομπής στα 904 nm) με ικανότητα διείσδυσης στους ιστούς 30-40mm, αυξάνοντας την αποδοτικότητα και τονώνοντας τις βιοχημικές αντιδράσεις που διευκολύνουν το μεταβολισμό του λίπους.

Εκπέμπει τρία χρώματα, κόκκινο, μπλε και πράσινο, με διαφορετικά μήκη κύματος και επομένως, διαφορετικές λειτουργίες:

Συμβουλές ομορφιάς για λαμπερές νύφες

Παντρεύεστε.... ναι , παντρεύεστε! Η μεγάλη μέρα πλησιάζει και εσάς σας κατακλύζει το άγχος και η αγωνία για το πόσο λαμπερή και φρέσκια θέλετε να φαίνεστε εκείνη την ημέρα.

Μην ας νοιάζει καθόλου , σας έχω με απλές οδηγίες μικρά μυστικά για να εντυπωσιάσετε.

Διαβάστε περισσότερα...

Μάθε όσα πρέπει να ξέρεις για την κυτταρίτιδα

Ο αιώνιος εχθρός της γυναίκας

Κυτταρίτιδα. Και μόνο στο άκουσμά της βγάζουμε σπυριά. Είναι ο αιώνιος εχθρός της γυναίκας. Δεν κοιτάει κιλά, αφού ακόμη και πολύ αδύνατες κοπέλες μπορούν να έχουν αποκτήσει όψη φλοιού πορτοκαλιού.
Τα συνήθη μέρη που εμφανίζεται είναι τα εξής: στους μηρούς, γοφούς, γλουτούς, στα μπράτσα και στην κοιλιά.

Διαβάστε περισσότερα..

5+1 βήματα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Mια από τις πιο συχνές αναζητήσεις των καιρών αφορούν την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Κρέμες, βότανα, θαυματουργά μηχανήματα και άλλα πολλά έχουν επιστρατευθεί στη 'μάχη' κατά του άσπονδου εχθρού (κυρίως της γυναίκας), χωρίς ωστόσο τέτοιου είδους προσεγγίσεις να συμμαχούν με τις απόψεις ης επιστημονικής κοινότητας. Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: η κυτταρίτιδα είναι ο συνδυασμός της κληρονομικότητας με την κακή διατροφή και τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Επειδή τα γονίδιά μας, με τα υπάρχοντα δεδομένα, δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε με τα υπόλοιπα.


Διαβάστε περισσότερα

Μία στις επτά γυναίκες κρατάει τη δίαιτα για 13 εβδομάδες

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πόσο αντέχουμε στις δίαιτες

Οι περισσότερες γυναίκες εγκαταλείπουν τη δίαιτα μετά από πέντε εβδομάδες, δυο μέρες και 43 λεπτά.

Διαβάστε περισσότερα...

Γιατί ενώ κάνουμε δίαιτα, δεν αδυνατίζουμε;

Γιατί ενώ οι περισσότεροι κάνουμε δίαιτα ή έτσι τουλάχιστον νομίζουμε τελικά δεν αδυνατίζουμε;

Έρευνα του BBC σε 1300 άτομα έδειξε ότι:
- Πάνω από το 90% των ατόμων έχει κάνει δίαιτα
- Περισσότεροι από 1 στους 3 έχουν δοκιμάσει παραπάνω από 10 δίαιτες
- 1 στους 10 από τα άτομα έχει αρχίσει δίαιτα μεταξύ 50 και 500 φορές στη ζωή του

Διαβάστε περισσότερα...

Τι είναι το cavitation? (αναίμακτη λιποαναρρόφηση)

Το cavitation είναι μια αισθητική εφαρμογή που διασπά το λίπος στα σημεία που θέλουμε. Είναι η ιδανική θεραπεία για το τοπικό πάχος και την επίμονη κυτταρίτιδα που αντιστέκονται στην δίαιτα και την άσκηση.

Διαβάστε περισσότερα...

Slimlight για την καταπολέμιση της κυτταρίτιδας

Υπάρχει η γλυπτική και η λιπογλυπτική. Κι αν η πρώτη είναι τέχνη, η δεύτερη είναι τέχνη και επιστήμη μαζί. Επιστήμη που με όπλο της το μηχάνημα Slim Light 6,9 θα σας κάνει να αποχαιρετίσετε τον ύπουλο δολιοφθορέα του σώματος σας που λέγεται κυτταρίτιδα.

Διαβάστε περισσότερα...