Οι Επιδράσεις του Ύπνου στη Γήρανση.

 

Ποιο είναι το καλύτερο αντιγηραντικό όπλο και μυστικό για φρέσκια όψη, χωρίς μάλιστα να μας  κοστίζει απολύτως τίποτα;  Μα ένα καλό 8ωρο ύπνου …ασφαλώς!

Όλοι ξέρουμε πως μετά από ξενύχτι ή περιόδους αυπνίας η όψη μας δεν είναι στα καλύτερά της.  Τώρα όμως μια πρώτη στο είδος της κλινική έρευνα σε  Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία, έρχεται να επιβεβαιώσει με συγκεκριμένα αποτελέσματα τις επιπτώσεις της κακής ποιότητας ύπνου στην επιδερμίδα μας.  

Νικήστε τη γήρανση

 

Συμβουλές για να φαινόσαστε νεότερες

Διαβάστε ορισμένα απλά μυστικά θα σας βοηθήσουν να δείχνετε έως και 10 χρόνια νεότεροι. Το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε ούτε ένα ευρώ!

Γιατί γερνάμε;

- Λόγω των των ελευθέρων ριζών. Η ακτινοβολία, ηλιακή και χημική, το άγχος, η κακή διατροφή, το κάπνισμα είναι οι βασικότεροι παράγοντες που οξειδώνουν τον οργανισμό μας.
- Λόγω των τελομερών. Τελομερή, είναι τα άκρα των χρωμοσωμάτων που όσο μεγαλώνουμε μικραίνουν και επιφέρουν τη γήρανση.

Αντιγήρανση

Το δέρμα είναι ένα από τα πιο σύνθετα όργανα στο σώμα. Όχι μόνο είναι το μεγαλύτερο όργανο, που αντιστοιχεί περίπου στο 16% του βάρους του σώματος, αλλά είναι επίσης και η προστατευτική μας πανοπλία.
Το ανθρώπινο δέρμα περιλαμβάνει ένα εξωτερικό στρώμα γνωστό ως επιδερμίδα, ένα ενδιάμεσο στρώμα ιστού που ονομάζεται δερμίδα (δέρμα) και κάτω από αυτά είναι το υποδόριο στρώμα που περιλαμβάνει τους σμηγματογόνους και τους ιδρωτοποιούς αδένες, τα αιμοφόρα αγγεία, τα όργανα αίσθησης και τα νεύρα.

Τι συμβαίνει όταν γερνάμε;

Το δέρμα έχει δύο πολύ βασικές ανάγκες για να διατηρείται υγειές: την υγρασία και την πρωτεϊνή που είναι πιο γνωστή ως κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι η φυσική πρωτεΐνη του δέρματος, αποτελεί περίπου το 75% του δερματικού ιστού του σώματος και αποτελεί μια από τις κύριες δομικές μονάδες της επιδερμίδας .
Καθώς γερνάμε, η φυσική κυπαρική δραστηριότητα της επιδερμίδας επιβραδύνεται βαθμιαία και το δέρμα χάνει τη δυνατότητα να διατηρεί την πολύτιμη υγρασία  με συνέπεια την απώλεια της στιλπνότητας και της φωτεινότητας.  Παράλληλα, όσο γερνάμε, το φυσικό κολλαγόνο του σώματος ελαττώνεται, αναγκάζοντας το δέρμα να χάσει την ελαστικότητα του και να αρχίσει να εμφανίζει λεπτές γραμμές, ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης (πχ. Λεκέδες) και γι' αυτό ακριβώς η παραγωγή κολλαγόνου είναι σημαντική (τα επίπεδα κολλαγόνου ελαττώνονται με φυσικό τρόπο περίπου κατά 1,5% ετησίως από την ηλικία των 25 χρονών) 

Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην γήρανση του δέρματος:

• Ο χρόνος
• Η έκθεση στον ήλιο
• Η ρύπανση και ο τρόπος ζωής μας
• Η αμέλεια της φροντίδας (μη πρόληψη)

Πώς μπορούμε να αντιμετω­πίσουμε την πρόωρη γήρανση;

Ο καθημερινός καθαρισμός και τόνωση, καθώς επίσης η ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή, η σωστή ενυδάτωση, η επαρκής άσκηση και ο ύπνος είναι σημαντικά στοιχεία για την διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας
Αν παράλληλα βοηθήσουμε το δέρμα να αντικαταστήσει το χαμένο κολλαγόνο, μπορούμε να βοηθήσουμε στην βελτίωση της ελαστικότητας της επιδερμίδας και με φυσικό τρόπο στην μείωση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Τα μάτια, το στόμα, ο λαιμός, το ντεκολτέ ή το στήθος είναι πιο ευπαθή στη γήρανση της επιδερμίδας και συχνά τα αγνοούμε στην καθημερινή περιποίηση της επιδερμίδας.

Το αλφαβητάρι για τέλειο δέρμα και τον χειμώνα

Tους χειμερινούς μήνες η επιδερμίδα μας ταλαιπωρείται από το κρύο, αλλά και από την ξηρή ατμόσφαιρα μέσα στο σπίτι εξαιτίας της θέρμανσης. Γι'αυτό μην ξεχνάς ότι τώρα περισσότερο απο ποτέ το δέρμα  σου χρειάζεται ιδιαίτερη περιποίηση για να είναι πάντα λαμπερό! Διάβασε  τον απόλυτο χειμερινό οδηγό επιβίωσης για υπέροχο δερματάκι!

Διαβάστε περισσότερα...

Υαλουρονικό Οξύ και Αντιγήρανση

Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα φυσικό υδρόφιλο συστατικό του δέρματος. Πρόκειται για έναν πολυσακχαρίτη που είναι κύριο συστατικό της θεμέλιας ουσίας του δέρματος. Είναι συνήθως προϊόν βιοτεχνολογίας ή λαμβάνεται ως εκχύλισμα φυσικών ουσιών. Έτσι ως φυσικό προϊόν δεν δημιουργεί κανένα απολύτως πρόβλημα αλλεργίας ή άλλων ανεπιθύμητων ενεργειών σε όποια μορφή και αν χρησιμοποιείται.
Το υαλουρονικό οξύ ελέγχει το περιεχόμενο του νερού στους ιστούς, επιβραδύνει την διάχυση του νερού από το χόριο προς την επιδερμίδα αυξάνοντας την ενυδάτωση του δέρματος, μεταφέρει πρωτεΐνες, αυξάνει την αντοχή του δέρματος σε βλαπτικούς εξωτερικούς παράγοντες, αποτρέπει την μετατροπή του διαλυτού κολλαγόνου σε αδιάλυτο και ενισχύει την επουλωτική και αναπλαστική ικανότητα του δέρματος.